Скъпи приятели,

С голяма радост искам да ви представя най-новият продукт на dimityrdimitrov.com – онлайн ръководство, включващо осоновните закони на отслабването. Специално за вас, моите читатели и клиенти се постарах да събера ценни съвети и информация, които вярвам ще ви бъдат полезни по пътя към един по-здравословен и пълноценен начин на живот! Ръководството, макар и 38 страници, е доста съдържателно и интересно и вярвам, че ще ви бъде наистина полезно по пътя към промяната.

С еднакъв успех бих могъл да нарека този труд наръчник за отслабване или пътеводител към здравословния начин на живот. Опитът ми като професионален фитнес треньор и диетолог ми е показал, че когато информацията е систематизирана и онагледена с примери и съвети, тя става много по-ефективна и полезна.  В ръководството са включени съвети и насоки за това какво и как да промените в храненето и ежедневието си, за да постигнете желаната визията или четейки, просто ще стъпите на стабилна основа, ако търсите промяна в начина си на живот като цяло. Постарал съм се да обхвана сравнително широк обхват на информацията, която вярвам ще ви бъде нужна по време на вашето преобразяване. Истината е, че в областта на здравословното хранене съществуват най-много закони и правила и всички те са неписани и нерегламентирани.  Много са книгите и други подобни продукти на пазара, които промотират бързо и ефективно отлсабване. За мен би било истинска радост, ако вие препочетете това ръководство и то се превърне във вашият кодекс за здравословното хранене, до който да се допитвате винаги, когато имате нужда от помощ по пътя към промяната си.

Всеки желаещ ще може да получи ръководството като изпрати sms със съдържание dimfit на кратък номер 1092. Цената за това изключително полезно ръководство от 38 страници е само 2.40 лв. Надявам се, че този наръчник ще ви бъде интересен и полезен, защото това бе основният мотив за неговото изготвяне. Направете крачка към промяната си още сега и няма да съжалявате! Приятно и ползотворно четене!

Може да свалите ръководството от тази страница -

Пълно ръководство за отслабване и здравословен начин на живот

 

{ 0 коментара }

виж ръководството

{ 0 коментара }

Защо извара?

by Dimityr Dimitrov on май 18, 2013

Здравей, Митко!

Получих режима си и с голям интерес разгледах това, което си изготвил за мене. Като цяло не ми изглежда никак непосилно да спазвам диетата и дори си мисля, че би ми допаднал подобен тип хранене, но има нещо, което ме притесни леко. Видях, че в доста от храненията си включил извара и тъй като не я обичам особено много се питам има ли варианти да я пропускам или пък да я заменя с нещо друго? Благодаря ти предварително и очаквам отговора ти!“

Това е само едно от многобройните писма, които получавам от мои клиенти, когато стане въпрос за извара. Реших с него да започна тази статия, защото искам информацията, която ще представя за изварата да бъде достояние на повече хора – противници и любители на изварата.

Както повечето от вас знаят, изварата се явява вторичен продукт от млекопреработвателната промишленост. За съжаление прочети цялата

{ 0 коментара }

Добавки срещу сладкото

by Dimityr Dimitrov on май 11, 2013

Много често получавам запитвания от мои читатели какви препарати и хранителни добавки могат да приемат, за да преборят апетита към сладкото. Темата наистина е интересна и сега представям на вниманието ви малко повече информация по въпроса.

Препаратите, които се оказват най-надеждни във войната срещу наднормено тегло и апетитът към сладкото са хром пиколинат и ванадил сулфат. По своята същност те са минерали, чието действие е насочено към намаляване на апетита към сладко и спомагат за редуцирането на телесните мазнини. Как действат тези минерали?

Хром пиколинат

Съществуват много противоречия по отношение ползата на този важен минерал за човешкото здраве. Хром пиколинатът сам по себе си не притежава мускулно-изграждащи свойства, но стимулира синтезата на инсулин, който оказва силно анаболно въздействие върху мускулите. Именно поради това хромът се счита за силен анаболен елемент. Трябва да подчертая, че хромът има такова действие, когато се намира под формата на соли. Съединения на хрома с полиникотината и с хлорни молекули нямат анаболни свойства, поради което най-адекватният избор би бил хром пиколинатът. Това съединение се усвоява в пъти по-добре от неорганичните съединения на хрома, има по-голяма биологична активност и подобрява обмяната на инсулина, чрез активизирания му пренос в клетките.

Хромът повишава секрецията на инсулин и по този начин прочети цялата

{ 0 коментара }

Няма човек, който да не знае за положителното въздействие на физическите упражнения върху човешкия организъм. Физическата активност и спорта са силно препоръчителни за хора във всякаква възраст, тъй като подобряват работата на редица системи и органи, повишават жизнения тонус на организма и неговите съпротивителни сили. Пряк резултат от физическата активност се явява увеличеният капацитет на нашето тяло за осъществяване на физическа и ментална работа. Запитвалили сте се обаче какво точно се случва с организма ни под въздействие на физически натоварвания?

Истината е, че настъпват много промени. Системните тренировъчни занимания предизвикват адапционни промени във физиологичните функции, които промени предизвикват други такива в функционирането на всички останали органи и системи, включително и в работата на опорно-двигателния апарат. Промените най-общо могат да бъдат разделени да два вида:

- временни – възникват по време на физически натоварвания;
- трайни – получават се като резултат от системни и дълготрайни спортни занимания.

Спортът и физическата активност оказват най-голямо физиологично въздействие върху работата на дихателната система, кръвообращението, кръвта и мускулната тъкан.

Физическите упражнения и мускулната тъкан

Въздействието върху мускулната тъкан зависи главно от вида на физическата активност. Всяко едно физическо натоварване предизвиква прочети цялата

{ 0 коментара }

Ето, че времето вече се затопли и лятото смело чука на нашата врата. Изоставихме вече дебелите зимни дрехи, а заедно с тях и депресивното зимно настроение. Време е за повече усмивки и приятни пролетно-летни емоции. Повечето от нас вече планират и летните почивки. Иии…съвсем в реда на нещата всеки иска да покаже хубаво и привлекателно тяло. Сега е моментът, когато се втурваме да отслабваме, за да покажем завидни форми на плажа. Други пък цяла зима са работили за привлекателна визия и сега се двуумят как да запазят постигнатото през лятната почивка, когато падат всякакви задръжки. Напоследък получавам доста интересни запитвания от мои клиенти, които спазват хранителни режими и питат как биха могли да съчетаят здравословното хранене с почивката на море например. Първото нещо, което отговарям на подобни въпроси е, че ако има желание, има и начин. Възможно е да спазвате диета и да си почивате пълноценно, прочети цялата

{ 0 коментара }

Да похапнем вкусно пилешко

by Dimityr Dimitrov on март 28, 2013

За пореден път предлагам на вниманието ви здравословни, вкусни и икономични рецепти за ястия, с които да поглезите себе си и вашите близки. Тъй като пилешкото месо е едно от най-подходящите меса за диета и здравословно хранене, предлагам да се насладите на следните вкусни и интересни предложения, които няма да ми отнемат твърде много време в кухнята.

Пилешка супа с цревица                                  

Необходими продукти:

около 200 гр пилешки гърди
380 мл пилешки бульон
750 мл вода
1 с. л. зехтин
1 средна глава кромид лук
2 скилидки чесън
2 стръка целина
1 стрък праз лук (бялата част)
180 г паста за супа (може да я замените със спагети)
една малка кутия консервирана царевица
сол и млян черен пипер на вкус
магданоз

Начин на приготвяне:

Изсипете бульона и водата в тенджера и оставете да кипне. След като водата заври прочети цялата

{ 0 коментара }

X-форма на тялото

by Dimityr Dimitrov on март 26, 2013

Качването на мускулна маса е строго индивидуален процес, който при някои трениращи протича с лекота, а за други се оказва много тежко изпитание. Предполагам, че повечето от вас знаят какво представлява V-образната форма на тялото – мечтаните широки и оформени рамене, в съчетание с тясна талия и всичко това наподобяващо буквата V. Както и сами разбирате, колкото и добре да изглежда, тази форма на тялото обхваща само горната му част. За да изглежда обаче завършен и оформен един силует, той трябва да придобие Х-форма. За целта е нужно нещо повече от широки рамене, а именно балансирано развитие на мускулатурата и на долните крайници, включително малък таз и външната част на бедрата. Така силуетът значително би се подобрил, а излъчването на тялото ще напомня за сила и атлетизъм. Ето това представлява така желаната от всички трениращи Х-форма на тялото.

Как да достигнем до Х-формата?

Преди всичко, за да достигнете до тази класическа визия трябва да бъдете подготвени за покачване на мускулна маса. Но идеята е не просто да се увеличи общия размер, а да се наблегне върху определени мускулни групи за сметка на други. Трябва да внеса едно пояснение тук, за да избегна каквото и да било двусмислие. Наблягайки на едни мускулни групи съвсем не значи да прочети цялата

{ 0 коментара }

Какво НЕ значи диетата?

by Dimityr Dimitrov on март 24, 2013

Работата ми като професионален фитнес треньор и диетолог е неразривно свързана с хора, които търсят пътя към по-добрата визия и добро здравословно състояние. За съжаление много от моите клиенти нямат правилна представа за това какво е диетата и много често влагат погрешен смисъл и тълкуване в това понятие. Не веднъж съм казвал, че диетата не значи глад, мъчения и изтезания за организма, а просто правилен и съобразен режим на хранене за постигане на определена цел. Независимо дали целта е редуциране на теглото, покачване на мускулна маса или пък диетата се предписва при различни заболявания, основният принцип е храненето да бъде съобразено с индивидуалните потребности на индивида и неговите особености. Много важно е да кажа, че изготвянето на какъвто и да е режим на хранене трябва да се съобрази и с настоящи и минали заболявания на дадения човек.

Най-разпространенето схващане е, че диети се изготвят главно за отслабване, въпреки че съществуват и такива за покачването на теглото. За дамите особено е толкова тривиално и рутинно да казват „От утре минавам на диета” сякаш това е най-нормалното и безпроблемно нещо на света. Желание може наистина да не ви липсва, но реално каква диета ще си изберете? Изчислен ли ще е калорийният прием, направено ли ще е процентно разпределение между прочети цялата

{ 0 коментара }

Какво знаем за елдата

by Dimityr Dimitrov on март 22, 2013

Елдата, въпреки многобройните си полезни свойства и огромна хранителна стойност е слабо позната зърнена култура в нашата страна. Наричат я „зрънце за милиони“, защото тя е богата на витамини и минерали, а също така може да бъде незаменима храна за всички активно спортуващи, включително и тези, които търсят перфектна форма.

Нека да кажа повече за самото растение. Елдата (Fagopyrum) принадлежи към род Покритосеменни от семейство Лападови (Polygonaceae). Съществуват няколко вида елда: многогодишна (Fagopyrum cymosum), обикновена елда (Fagopyrum esculentum) и татарска елда (Fagopyrum tartaricum). Счита се, че родината на това полезно растение е Индия, въпреки че културата е много добре позната и в Русия. В нашата страна елдата се познава предимно от вегетарианците, тъй като е пълноценен заместител на месото и успешно може да го замени.

Елдата е известна на човечеството още от преди 6 000 години, когато се е отглеждала в Югоизточна Азия. В Индия е позната още като „черен ориз“, а в други азиатски страни като „черна пшеница“. Малко известен, но любопитен факт е, че тази зърнена култура може да се използва и за производство на мед. В русия елдата е на особена почит, защото прочети цялата

{ 0 коментара }